8 leggyakoribb téma

Mit kell tudni az A-vitaminról?

508
HOZZÁSZÓLÁS:

A-vitaminnak nevezünk egy csoport, hasonló kémiai felépítésű és élettani hatású zsíroldékony vitamint. Az egyik ilyen anyag – a retinol – már a legkisebb mennyiségben is tipikus „A-vitamin-hatást” mutat. Úgy vélik, a retinolnak van a legnagyobb biológiai hatékonysága.a_vitamin

Retinolt csak állati szervezetekben találunk, amit azok bizonyos növényi színanyagokból, a karotinoidokból állítanak elő. Az állatok 5-6 ilyen színanyagot – a sárgától a vörösig – alakítanak át retinollá.

A növényi karotinoidok hatása csekélyebb a retinolénál. Mivel ezek a retinol kiinduló anyagai, ezért „provitamin-A-nak” is nevezik őket. Újabb kutatások azt mutatják, hogy a karotinoidok nem csak az A-vitamin előanyagaként szolgálnak.

A karotinoidok képesek agresszív vegyületeket, az úgynevezett szabadgyököket megkötni, ezáltal ártalmatlanná tenni. A szabadgyökök az anyagcsere folyamán keletkeznek, de káros anyagokkal, a nap UV-sugárzásának hatására, gyógyszerekkel vagy a nikotinnal is bekerülhetnek a szervezetbe. Ezáltal a karotinoidok feltehetőleg megóvnak bizonyos rákos megbetegedésektől.

Élettani hatása

A leghatékonyabb A-vitamin, a retinol nevében már benne van fő feladata: a retinában, a szem ídeghártyájában van rá szükség a sötétség-világosság, valamint a színek megkülönböztetésében. További feladata a testfelszínünket és minden belső szervünk felszínét beborító vékony hámszövet karbantartása. így az A-vitamin hatékonyan véd a baktériumok támadásaitól és a környezeti terhelésektől, például a levegőszennyezéstől.

A-vitamin nélkül hámsejtjeink állandó újraképződése nem lenne lehetséges. Röviden: az A-vitamin támogatja látásunkat és megszilárdítja hajunkat, bőrünket és fogainkat.

Hiánytünetek

Az A-vitamin-hiány első tünetei a fénykerülés, alkonyati csökkent látásélesség vagy akár szürkületi vakság, csökkent könnyképzés, száraz kötőhártya és kötőhártya-gyulladás.

Étvágytalanság, fáradékonyság, gyomor- és bélpanaszok, májzavarok is felléphetnek. Feltűnőek a bőr elváltozásai, melyeket a szaruképző sejtek burjánzásai okoznak: a bőr kiszárad és hámlani kezd, ennek következményeiként pattanások, törékeny körmök, fénytelen haj és hajhullás figyelhető meg.

Mivel a hiánya nyálkahártyákat is érinti, a fertőzések kivédése is csökken. A hiánytünetekért a helytelen táplálkozás (pl. terv nélküli diéta) vagy a bél felszívóképességének csökkenése (reszorpciós képesség) lehetnek a felelősek. Utóbbit csökkent epetermelés, bélfertőzések, pl. férgesség, valamint alkoholizmus okozhatják. A rossz életkörülmények sok fejlődő országban évente mintegy félmillió kisgyermek megvakulását okozzák.

Orvosi hatása

Mivel az A-vitamin fokozza az alsó bőrrétegek növekedését, az A-vitamin-tartalmú krémeket száraz bőr, psoriasis (pikkelysömör) és pattanások ellen alkalmazzák. Túlzásba vitt napozás után alkalmazva védik a bőrt a korai öregedés ellen.

Megfázásoknál testünk A-vitamin-tartalékainak akár 60%-át is felhasználja, ezért célzott bevitele egész immunrendszerünket erősítheti. Nátha esetén egy valamivel nagyobb dózis felszabadíthatja eldugult orrunkat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jó A-vitamin-, ill. béta-karotin-ellátottság pozitívan befolyásolt bizonyos rákbetegségeket (pl. mellrák).

Túladagolásának tünetei

Túladagolásakor rosszullét, hányás, fejfájás, szédülés, pszichikai és látászavarok, kontrollálatlan mozgások jelentkezhetnek. Szélsőséges túladagolás esetén aluszékonyság, viszketés, bőr- és csontelváltozások, sőt, akár májmegnagyobbodás is felléphetnek. Vetéléseket és születési rendellenességeket is megfigyeltek. A béta-karotin általánosságban nem mérgező.

>>> Fontos: Vigyázzunk a túladagolással, ez gyermekeknél igen gyorsan elérhető.

Az A-vitamint testünk csak zsiradékkal együtt képes felhasználni. Ezért répát vagy répalevet mindig egy kis olajjal vagy zsírral fogyasszunk.

508
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]